谷薯類(lèi)：如大米、小米、薏米、小麥、大麥、蕎麥、高粱、馬鈴薯、山芋、紅薯以及米粉、饅頭、面條、面包等制品。

蛋奶類(lèi)：如雞蛋、鴨蛋、牛奶、酸奶、奶酪、煉乳等。

水果類(lèi)：如西瓜、蘋(píng)果、香蕉、梨子、橙子等。

蔬菜類(lèi)：如青菜、芹菜、茼蒿、筍、白菜、油菜等，不僅嘌呤含量低，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

堅(jiān)果類(lèi)：如杏仁、開(kāi)心果、腰果、板栗、核桃、葵花籽等。

飲品類(lèi)：如純凈水、礦泉水、蜂蜜水、弱堿性水等均可飲用。

此外，痛風(fēng)患者也可以適量攝入中嘌呤食物，

如綠豆、紅豆、豆腐、豆?jié){等豆制品，豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等肉制品，以及鯽魚(yú)、鱸魚(yú)等水產(chǎn)品，但要控制攝入量。同時(shí)避免攝入高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子醬、蛤蜊等。選擇合適的，對(duì)痛風(fēng)者更有利