夠了，

婚外戀。


『問』

見字如面。

深夜無法入睡，只因內心有鬼。我心里這只鬼，已盤踞10多年。無數次，我都想把它趕走，但此刻，感覺這只鬼要把我壓死。

我是個不要臉的第三者。

之所以說自己不要臉，是盡管一直覺得出軌有違道德，第三者破壞別人家庭、傷害自己伴侶，我卻一次次在這見不得光的愛里，沉溺放縱，痛不欲生。

大學即將畢業那年，我在實習中遇見他。他是雜志社編輯，擅文字，懂攝影，成熟又穩重，滿足我對另一半的所有幻想。

他比我大9歲，當時已有家庭，妻子是高校老師。他常帶我外出采訪，我小女生的崇拜和沉迷，自然沒有逃過他的眼睛。在一個山清水秀的地方，我把自己交給了他。

事后，他對我表示，不可能離婚，不可能離開妻子，不可能傷害孩子。我表示接受。

畢業后，我考上了家鄉的公務員，和他相距400多公里。我們一直有聯系，就像電影《周漁的火車》里，周漁和陳清以轟鳴疾馳的火車和肉體碰撞的激情，證明那不死的愛情。

漸漸地，我們之間開始有爭吵。

在父母催婚和旁人眼光中，我渴望有個家，而他始終給不了我。與此同時，我也發覺他并非我想的那么完美，會對我撒謊，會讓我失望，會和我爭吵。

我選擇離開。

27歲時，我認識現在的老公。他也是公務員，我們從認識到結婚，不過5個月。他很好，父母體面，家境優渥，前途無量。最難得的，是他很愛我。婚后3年，我們相繼生育兩個孩子。

婚后第四年，我結婚前的那個男人，不知道怎么就添加了我的微信。我們又在一起了。

他記得我所有愛好，懂得我細微情緒，抽空會來我生活的城市看我，我在負罪感中維持著婚外情，又在婚外情中加深負罪感，并在人人羨慕的完美生活中，當著一個背負十字架的第三者。

我就像深夜里游蕩的鬼，在欲望和分裂中無法自拔，在上癮和沉迷中變得抑郁。

我內心的天平，一會兒傾向于羞恥和道德，一會兒又傾向于真愛和幻覺。大多數時候，我充當著好媽媽、好妻子、好員工，卻又在幽會的時候，放蕩不羈和縱欲無度。

扭曲中，我越來越容不得他在雜志上，還有朋友圈里，寫下一丁點恩愛。我看不得他們一家人其樂融融地去日本、去韓國、去歐洲旅行，我總是產生和他魚死網破的沖動。

情感一次次戰勝理智后的某天，我神使鬼差地添加了他妻子的微信。一次次沒有被通過，我氣急敗壞之下，就發了這樣一條添加理由：“你知不知道，你老公和我好了10年。”

發過去后，我就后悔了，但一切已經晚了。

第二天，他給我打來電話，就像個瘋子一樣，質問我是不是要搞死他，罵我臭不要臉，說我是個賤人，甚至說這輩子最后悔的就是遇見我，甚至揚言，既然我搞他，他也要把我們之間的丑事，包括照片，統統發給我公婆、我丈夫。

我哭著說，我只是太妒忌他的幸福，說我一不小心情緒失控，他才稍微平靜一下情緒說，以后不要再招惹他，還有他老婆。

他特意強調了“不要招惹我老婆”。

這句話就像一個耳光，狠狠地扇在我臉上，讓我知道，這些年，他未曾真的愛我一天。

最要命的，是那次事件后，他拉黑屏蔽了我的一切聯系方式。

如今，我都無法聯系上他，也漸漸告訴自己要放棄。

這5個月里，我每天都活在地獄中，整宿整宿地失眠，常常從噩夢中醒來，經常會想起他的好他的壞。

如今，我還沒有走出來，還會在無人的角落默默垂淚，還會想起他就會心絞痛。我知道，這是我必須承受的代價，只是不知道何時是個盡頭，何時得到解脫。

我不是一個值得同情的人。我不知道，聽過很多故事的你，會不會鄙視我。但此刻，我無人傾訴，只能給你寫信，我不敢奢望你回。

但我希望，我的遭遇，讓更多在婚外戀中執迷不悟的人警醒。如果這樣，也算我做了一件有用的事。

謝謝你。

『答』

感謝信賴。

18世紀英國偉大作家奧斯卡·王爾德先生，曾寫過這樣一個故事：

有個英俊的少年，自覺長得太美，天天去湖邊欣賞自己的容顏。他對自己的相貌如癡如醉，結果有天不小心掉進了湖里，溺水身亡。

他落水的地方，長出一株水仙。他溺水的淡水湖，為他悲傷而日日流淚，也變成了一汪咸水湖。

山神造訪，問湖泊：“你為何流淚？”

湖泊說：“我為那個變成水仙的少年流淚。”

山神說：“你為水仙少年流淚，我一點都不驚訝。因為，他在世時，你曾如此真切地看過他英俊的面容。”

湖泊說：“不！我為水仙少年流淚，是因為每次他面對我時，我都能從他的眼睛深處，看見自己的美麗映像。”

姑娘，我希望你，還有更多在情欲中輾轉騰挪的人們，能把這個故事背下來。

因為，它告訴所有為愛癡狂的人：

所有的愛與恨、傷和痛、纏綿與糾纏，本質上都和別人無關，而是我們自己心里的風景，在對方身上的投射。

所以，開始和結束，歡愉和痛苦，相遇和離別，某種程度上，都是我們一個人的事兒。

第三者，不過是預謀已久的自欺者

一個人，為什么會狂熱地愛上另一個人，以愛情的名義？

答案是：

那個人，契合了他（她）心中完美伴侶的樣子。

其實，我們每個人，在踏入愛情這條河之前，心里都有一個完美愛人的影子。

這個影子，可能來自父母或他們的反面，可能來自我們老師或暗戀的同桌，也可能來自在我們路上偶然遇見的某個人，或電視上看到的某個偶像。

由于種種原因，我們不可能和這些人成為伴侶，所以就把他們留給我們的影子，在幻想和思念里一點點打造成一個模糊的人。

直到有天，生活中忽然出現一個人，ta在某個方面或幾個方面，和那個幻想的人契合，我們就篤定地認為，ta就是我們苦苦尋找的愛人。

很多（沒錯，現實中非常多）女孩子，之所以不可救藥地愛上她們已婚的老師、上司、同事，偶遇的某個大叔，甚至不惜背負第三者的羞恥和卑微，就是因為，她們認為那個已經結婚的男人，是她們心心念念的完美伴侶。

而那些已婚又多欲的老男人，非常清楚小女孩活在怎樣的幻覺里。所以，他們不費吹灰之力，就能輕車熟路地將她們騙上床。

她——那個涉世不深的女孩，和他——那個步入圍城的男人，到底有沒有愛？

根據這些年傾聽的千百起第三者的故事，我不得不告訴姑娘們：

真相會讓你失望。

因為，你愛上的，是自己內心的那個影子，而不是現實中這個男人。他迷戀的，是你年輕的肉體，還有沒見過世面的崇拜感，而不是你這個女人。

所以，很多第三者的故事，不過是，一個年輕姑娘，將自己內心幻影，投射到一個成熟男人身上，錯以為他就是唯一的悲劇。

直到有天，她在疼痛中，從自欺欺人的夢里，醒來。

就像，來信的你。

婚外情，不過是自我謀殺的扭曲愛。

這些年，很多婚姻大數據都顯示，中國家庭，男女出軌的比例都很高，只是很多人的出軌，不被人知道罷了。

作為一名情感專欄作者，我幾乎每天都聽到婚外情的故事，而且有些人是我的熟人，而他們出軌的對象，也是我認識的人。

他們中絕大部分人，都沒有離婚，但他們中幾乎每個人，都陷入了這樣的分裂：

一邊是家庭和責任，一邊是情人和欲望；一邊是原配和溫情，一邊是小三和新鮮；一邊是聲譽和形象，一邊是偷歡和放縱。

他們算不上罪惡不赦的人，但他們都陷入了自己親手挖的深淵，進而在忐忑不安和靈魂拷問中，變得分裂、扭曲、錯亂，甚至抑郁。

婚外情最大的傷害是什么？

是事情敗露，形象崩塌嗎？是東窗事發，名利受損嗎?

不是的。

是背負婚約責任的你，與心懷欲望鬼胎的你，在長久拉鋸戰中，給自己靈魂造成的撕裂沖突，讓你在自我消耗中，越來越不喜歡自己。

要知道，雖然欲望難收，但，大部分人都還是道德和秩序的產物。

就像來信的你，把婚前的糾纏，拽到婚內，持續10年之久。

且不說你們之間的感情，對你們各自伴侶的傷害，就說你自己“我是一個不要臉的第三者”的低自尊，也慢慢在你心中長成一顆毒瘤，讓你越來越討厭自己。

一個討厭自己的人，會討厭整個世界，會妒忌一切圓滿，會在潛意識的支配下搞砸一切。

被負能附體的你，由愛生恨，最終戳破了你們多年奸情的面具，也看見了面具之下他真實的內核：

那么無情，那么冷漠，那么不把你當回事兒，那么在乎他的妻子和家庭。

其實，姑娘，他一直都是這樣的男人啊。

長久以來，是你的幻覺，你的跪舔，你的投射，給自私又多欲的他，鍍上了一層金光。

金光褪去，你看見的那個丑陋的男人，又何嘗不是自私又多欲的你自己，又何嘗不是偽裝幸福又一直出軌的你自己，又何嘗不是從未想過離婚但一直踐踏婚姻的你自己。

你們是一路人。

就像，誤入歧途的那些出軌者。

愛離別，不過是悠悠歲月的風沙土。

情愛中，最難的一關，不是如何愛上一個人，而是如何忘掉一個人。

在咨詢中，幾乎每個人在分手后，都有一段漫長的適應期。

不少人甚至因無法克服“身體依賴+情感依賴+付出成本”造成的真愛幻覺，在反反復復中，求復合，求暖床，求傷害。

這很掉價，但這是人性的弱點。

透過情緒和弱點，看見真實和救贖，才能走出地獄的出口。

那么，分手后，怎么搭救絕望的自己？

①接受自己無法忘記。

那些和我們生命有深刻交集的人，是無法忘記的。他們已和往日歲月一起，融入我們記憶和靈魂，化為我們自身的一部分。

接受自己忘不了一個人，他才能在你的接受中，變得不再重要。

②給自己耐心和時間。

你和一個人糾纏10多年，卻妄想在三五天或三五個月里，忘掉他，這說到底是一種反規律的偷懶。

分手后，你接受自己要三五年乃至更長時間，才能放下他。在這漫長的戰線里，你該吃吃，該喝喝，該工作工作，該旅行旅行。

當你的生活被微末而美好的事物填滿，那段糟糕的情感也會被擠壓到一角。

③相信一切都會過去。

一切都會過去的。前提是，我們走在成長的路上。

8歲時，把書包弄丟后不敢回家的事兒，在18歲看來，不過小兒科；

18歲時，愛上同桌不敢表白的事兒，在28歲看來就像一個笑話；

28歲時，愛上一個不該愛的人，在38歲看來也不過一場如煙往事……

一切終將過去，你要朝前走。這是希望，也是信仰。

姑娘，身為一個傾訴者，我盡量不用“好人或壞人、罪惡或高尚”這樣的詞匯，來評價我的讀者。

我只愿看見一個個真實的人，然后告訴他們，哭過、痛過、傷過后，不丟良善，慢慢向前。

所以，這封長信的最后，我很想和你分享這樣一段話：

你遇見的所有人，都是為了讓你看見自己。

你經歷的所有痛，都是為了讓你治愈自己。

你夢想的所有愛，都是為了讓你溫暖自己。

所以，從今天起，請真實、真誠、長情地愛自己。

因為，你想要的一切，都在你心里。

當你把自己的心修成一汪清湖，湖中央才會倒映出花海與樹林，小船和孩童，房屋和人家。

它是你用清澄和明亮、責任和成長，描繪的最好的畫。

加油吧。

你想要的一切，都在你心里。