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心是人的主宰，具有很大的力量，
所以，我們應該隨時隨地注意自己的起心動念。 我們每天都要接觸很多人，
在頻繁的接觸中，
難免會跟別人發(fā)生磨擦或沖突，
或是，因為外界事物而影響自己的心境，
這是現(xiàn)代人普遍的困擾之一。 想要常保一顆寧靜的心，
是一門很深的學問，并不容易做到。 當我們登上高山或是站在海邊時，
一望無際的景色，讓我們敞開心門，
此時，世間紛紛擾擾的煩惱，
都會消失無蹤。 因此有人說：
心有多大，世界就有多大。 我們的心，
如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊，
就能夠容下無限的東西，
也更能享受生命的自由。 「心不開朗就是苦，心境豁達就能轉(zhuǎn)苦為樂。」
禪宗特別強調(diào)「平常心」這三個字。 所謂平常心，就是指
我們非常清楚環(huán)境里的是是非非、好壞美丑，
對所有現(xiàn)象一目瞭然，但卻絲毫不受影響，
即使身處在那樣的環(huán)境里，也不會隨外境起舞，
也就不會受環(huán)境里的種種情況影響而浮動。 人有了定力之后，就不容易被外在情況動搖。
能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚，
對于能做、不能做；
該做、不該做的事，也都非常清楚，
這就是智慧。 想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉(zhuǎn)，
「心隨境轉(zhuǎn)」是指失去自己的主宰，
老是被環(huán)境的動態(tài)所影響，
也就是說，發(fā)生狀況的時候，
心不要立刻被當下的環(huán)境所動。 最簡單的方法就是，
觀察唿吸從鼻孔出入的感覺，
或是觀察內(nèi)心的感受，
只要將注意力放在身體的感受上，
心情就會安定下來。 其實，煩惱心未必都是不好的，
事實上，它是清明心的基礎。
因為，對于有善根的人，遇到困擾時，
覺得這是一種麻煩，
希望能夠?qū)⑺D(zhuǎn)變?yōu)閷庫o、清明的心，
這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。 所以，
如果懂得以智慧、慈悲來處理問題，
心里就不會經(jīng)常打結，而能清明自在。
那不管身處在任何的狀況中，
都可以保持平靜、穩(wěn)定、自主、自在的心境。

閉上眼睛好好的想想，
自己是不是因為心浮氣燥，而搞砸過很多事？
自己是不是常常被環(huán)境、被人所影響？
自己是不是常常為了小事生氣，不放過自己？

「心里放不下別人，是沒有慈悲；
心里放不下自己，是沒有智慧。」
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