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我們把跟性愛有關的肌肉稱之為愛肌。它分布在盆腔的部位，血運豐富，神經分布較多，在受到性刺激后會出現一些抽搐。但是如果平時不加強鍛煉的話，這些肌肉群也會偷懶。這樣就會降低性生活的質量，所以我們應該多加強鍛煉，讓性愛持續保鮮。　　小編推薦：　　女人酥胸保健3招　打造秋季完美性愛　　提肛運動法　　平躺在床上，收腹，當感覺下背部緊壓床面時作提肛動作，可以獲得良好的鍛煉效果。建議每隔一天練習一次，每次3-5組，每組8-12個，持之以恒即見成效。如果有條件去健身房，可以選擇夾腿機來進行練習。