做愛是快樂的愉悅的，但是在傳統意識的影響下，多數人覺得性愛是一種耗費元氣的行為。性學專家極力反對這種看法，性交必然會耗費體力，但它并不是人們的負擔更不是損耗元氣的兇手。只要合理利用它反而可以修養生息。　　和諧性愛是積極休息　　夫妻、情侶合理適度地性愛等于積極休息。這樣能能促進體內血液循環，利于將因疲勞而產生的酸性廢物代謝出體外。并且，做愛時人體可釋放內啡肽，它是一種天然鎮痛劑，讓人的神經系統放輕松，提高人體免疫力。如果婚內無性，對健康來說反而是一種缺失。　　杜蕾斯專家說到：正常的性愛并不會讓人更加疲勞。一個中年男子每周用于做愛的時間是其日常活動的0.3%，不僅性高潮時間非常短，就連整個性交過程也只有短短的10～40分鐘。這種性愛方式并沒有劇烈運動的消耗大。