性生活中的男人往往會覺得性能力不強的因素是因為先天基因“不給力”造成的。恰恰相反，這種性能力的強與弱其實和后天的行為有著非常大的關聯。　　在日常生活中，我們如果能夠做到以下10點要求，那么我們的性能力一定就不會想象中的那么差。　　1、性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。　　2、要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。　　3、每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。　　4、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。　　5、努力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。