在性生活中，我們通常習慣注重的是性愛中如何獲得高潮，如何運用自己的性愛技巧……注重這些雖然沒有什么錯誤，但不要忘了杜蕾斯的性健康理念，在這些之余，還有一項叫做“性愛保健”的工作需要我們時刻進行。　　以下就是我們總結出來的幾種性愛保健方式，希望能夠在平日的潛移默化中為你的性愛加油助性!　　1、反復放松盆骨底肌　　肌肉的鍛煉是所有運動的必修課，所以性保健過程中，我們一定要注重這方面的練習。加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復幾次。