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如今，對于女性來說月經不調已經是常見問題。而月經不調，不僅導致身體不適，還給我們的學習工作生活帶來了影響。而導致月經不調的因素有很多，生活中就有7個不良習慣會導致月經徹底失調。　　罪魁禍首之一：壓力　　女性，尤其是正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。　　而此時，我們應該學會緩解精神壓力。可以在工作之余從事一些運動，如游泳、跑步等，每周1～2次，每次30分鐘。還可以多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。