俗話說人老不以筋骨為能，很多粗重的體力活和運動項目都被老人放下，有一項運動仍然需要保持，這就是性愛。盡管老年人身體素質、生殖系統的機能都已衰退，但性生活仍然可以有。　　要知道，和諧適度的性生活對老年人身心健康有益，甚至還有延年益壽的功效。不過老年人所追求的和諧性愛與年輕人不同，年輕人喜歡激情、刺激、洶涌猛烈的身體摩擦，老人則看重溫柔緩和的身心交融，在舒緩的狀態下享受靈與肉的快樂。　　那么，老人如何才能讓性愛持久甜蜜、和諧呢？　　1、擺正心態：老年人要保持性福，就要在心靈和身體上具備條件，只要勇敢面對身體狀況的轉變，客觀主動地按照老年人的特點和規律進行夫妻間的性活動，就能夠安享老年性福。