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追求完美性愛首先要確保它的安全和快樂，但是性生活總會出現(xiàn)或大或小的傷痛，如陰道疼痛、射精疼痛、疲勞過度、炎癥等。這些“壞東西”的出現(xiàn)直接影響性愛質量與和諧，故此男女應該做好預防措施，讓性生活健康恒久。　　規(guī)律性生活很重要　　男女在日常生活中應該避免性愛過度，減少性生活的次數(shù)，比如某些人性生活過于頻繁，有些人性生活一天兩到三次，這樣特別容易造成一些充血過度， 或者是慢性炎癥得不到緩解，射精疼痛。所以應該避免性愛過度，減少性生活的次數(shù)。要知道，性愛美滿與否跟次數(shù)沒有直接關系，只要彼此都能適應、滿足，就是 最好的。　　保持良好的生活習慣　　生活習慣決定性愛質量，平常的飲食要保證營養(yǎng)均衡，最好戒除不良嗜好，如吸煙、飲酒。大量的酗酒、吸煙，長期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性愛的時候，也會出現(xiàn)射精疼痛。另外，還有少食辛辣、肥膩的食品，多補充綠色健康的食物。