培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，不僅讓身體更健康，還能讓性能力更強大。正如杜蕾斯所提倡的健康的身體是完美性愛的基礎(chǔ)，所以男人在床上要養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣，睡出健康身體，睡出高質(zhì)量性愛。　　床板要稍微硬一些　　柔軟的床雖然躺著舒服，卻對健康不利。硬板床能對人的腰背起到支撐作用，讓人的腰背得到充分的放松。在性愛的時候，腰背的力量對男人來說至關(guān)重要。所以床板適當(dāng)硬一些，能鍛煉腰背，讓性愛肌肉更有利，提升性生活質(zhì)量。　　枕頭的高度要適宜　　枕頭的高度一定要適宜，若太高則會影響到男性的勃起功能。枕頭過高容易壓迫心臟，從而影響血液循環(huán)，導(dǎo)致供血不足而影響勃起和性欲。所以一定要選擇一個合適高度的枕頭。那么什么樣的枕頭算合適呢？　　要根據(jù)自己的身高和睡眠姿勢等綜合考慮，選擇枕頭的高度。仰臥時，頭與軀干保持水平，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。枕頭的長度最好比肩膀?qū)捯恍^小的枕頭也會影響睡眠質(zhì)量。材質(zhì)上，一定要選擇軟一點的棉質(zhì)枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕。