男子漢肯定要主動承擔其性生活的主角，可外強中干的男人比比皆是，也許外表看起來很彪悍、強壯，到了性愛中卻糜軟不堪。相信各位男同胞都不愿意遇到這種情況，那就不要再憂郁了，趕緊動起來好好地做性保健吧！推薦4個秘訣，肯定讓你受益匪淺。　　第一訣：推腹按摩　　男人仰臥在床上，用雙手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。　　然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴大至整個腹部。按摩2～3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2～3分鐘。這樣可以舒活腹部、大腿根部的血液循環(huán)，讓肌肉得到放松，提高性愛運動中下體的能動性。　　第二訣：推摩陰部　　男人還是要采用仰臥的姿勢平躺，這回不要用雙手，而是用右手的大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20～30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。