男子漢肯定要主動(dòng)承擔(dān)其性生活的主角，可外強(qiáng)中干的男人比比皆是，也許外表看起來很彪悍、強(qiáng)壯，到了性愛中卻糜軟不堪。相信各位男同胞都不愿意遇到這種情況，那就不要再憂郁了，趕緊動(dòng)起來好好地做性保健吧！推薦4個(gè)秘訣，肯定讓你受益匪淺。　　第一訣：推腹按摩　　男人仰臥在床上，用雙手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。　　然后按順時(shí)針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2～3分鐘后，再按逆時(shí)針方向，用同樣的方法按摩腹部2～3分鐘。這樣可以舒活腹部、大腿根部的血液循環(huán)，讓肌肉得到放松，提高性愛運(yùn)動(dòng)中下體的能動(dòng)性。　　第二訣：推摩陰部　　男人還是要采用仰臥的姿勢(shì)平躺，這回不要用雙手，而是用右手的大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉浚購(gòu)年幠矣覀?cè)推回。每天推20～30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。