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在性愛的世界里，男女應(yīng)該是平等的。當(dāng)男人忙著提升自己的性能力，以期給女人性福的時(shí)候，女人也應(yīng)該行動(dòng)起來，提高自己的性能力。正如杜蕾斯所提倡的：完美性愛是雙方互相取悅，共同達(dá)到性高潮。女人提升自己的性能力，為共同性高潮盡自己的一份力量。下面小編就介紹幾種提升女人性能力的運(yùn)動(dòng)。　　蛙泳和蝶泳　　游泳是一種非常棒的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性來說，要想鍛煉性愛肌肉，提升自己的性能力，以蛙泳和蝶泳為最佳。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)，還可以提升婦女性功能，讓女性在做愛時(shí)感覺更美妙。　　塑身運(yùn)動(dòng)　　女人的性欲與自己的心理也有一定的關(guān)系，如果女性對(duì)自己的身材不自信、甚至自卑，會(huì)影響到女人的欲望。所以女性進(jìn)行一定的塑身運(yùn)動(dòng)，可以提升自己的性能力。比如參加一些舞蹈培訓(xùn)班、練習(xí)瑜伽等，都是不錯(cuò)的選擇。