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在性生活中，男人勃起后越堅挺，越會給女人帶來刺激的快感。但是往往有些男人由于這樣那樣的原因，容易導致勃起不堅。勃起不堅不但影響性愛快感，還讓男人很丟面子。如果影響到了性生活，當然要到正規醫院進行檢查治療。而除此之外，日常生活中做一些自我調養，也能讓男人更加堅硬。　　適當加強運動　　要想讓陰莖勃起后更堅硬，就需要加強運動，一是要控制自己的體重，而是可以鍛煉腿部肌肉的力量。運動讓身體更加健康，當然也包括陰莖的健康。而如杜蕾斯所指出的，健康的身體是完美性愛的基礎。身體健康了，性生活才能更和諧。晚飯之后散散步，也是一項不錯的運動。　　也可以練習蹲馬步，因為蹲馬步能夠腰部力量與骨盤肌肉，從而強化器官功能，加強性荷爾蒙的分泌。　　強化陰莖反應