男人最害怕性交時陰莖不夠強大，因為它若軟綿綿的，那么性交就會變得不爽、無力。有什么方法能讓陰莖變強大呢？鍛煉是最好的選擇。只要能堅持，有恒心、有毅力，男人就能擁有鋼鐵般的陰莖。　　1、陰莖過水　　陰莖過水可不是像炸醬面似的過涼水，而是要冷熱交替。準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘后，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最后，再以自慰方式射精，就大功告成。　　2、一馬平川　　一馬平川就是指蹲馬步。男人可利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。為不使性交功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。