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很多人都有過性幻想，所謂性幻想是指，人在清醒的狀態下，對于性愛過程或者帶有性色彩情景的想象。有的人對自己有性幻想感覺感到羞愧，其實大可不必，性幻想是正常的，而且適度的性幻想還對人體健康有益。　　釋放多余的性能量　　正常的、健康的成年人有性欲，有性愛需求，若是長期無法得到性滿足，壓抑性欲，會對健康不利。杜蕾斯提倡：完美性愛能夠讓身心更加健康。而若沒有條件過性生活的時候，出現性想象、性幻想、性夢等應該屬于正常行為，是大腦的一種自慰表現，僅僅是為了通過性幻想或性夢發泄一下性能量而獲得一些滿足，無需大驚小怪。　　但若過分依賴，形成癖好，如幻淫癖、夢淫癖等，則視為病態，需要求助醫生。性能量過剩著，應積極戀愛、結婚，或者投身于學習或事業，尋求積極向上的生活方式。