無論男女，身體健康才可能有和諧的性生活，也就是杜蕾斯一直提倡的：身體健康是完美性愛的基礎(chǔ)。而有些男性頻繁遺精，會導(dǎo)致精神萎靡、腰膝酸軟、頭昏乏力，不但影響身體健康，還會影響性愛質(zhì)量。為了緩解頻繁遺精，提高性能力，小編介紹幾個簡單易行的鍛煉方法，希望可以幫到大家。　　性穴位按摩　　俗話說"腰是男人的生命"，在性生活中，腰的重要性不言而喻。而按摩腎俞穴能夠緩解腰疼，讓腰力更強(qiáng)健。丹田穴則是儲藏精氣神的地方，有如"性命之根本"，所以按摩丹田也能提高性能力。　　具體按摩手法：用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性功能、緩解頻繁遺精。