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某些兩性專家做過一項(xiàng)調(diào)查，抽出100名年輕、健康的男性，對其性生活質(zhì)量進(jìn)行跟蹤。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，竟然有50%以上的人性交動(dòng)力不足，不能滿足女人。其中，多數(shù)原因是身體素質(zhì)不高，肌肉和力量方米昂不過關(guān)不夠發(fā)達(dá)。　　通過這項(xiàng)調(diào)查我們可以斷定，身體素質(zhì)對性生活起到至關(guān)重要的作用。所以，廣大男性同胞平日一定要注意身體鍛煉，尤其要針對性地進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)。在此推薦幾種特別簡單，可以每天堅(jiān)持做的運(yùn)動(dòng)，這樣就能提高你們的性交動(dòng)力哦！　　第一種：最簡單的俯臥運(yùn)動(dòng)　　面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。　　隨著鍛煉次數(shù)的增加，每次動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間也可以相應(yīng)延長。不能急功近利，剛開始一定要慢慢來，長久堅(jiān)持才有效果。