性愛活力決定男女歡愛質量，其中男人的活躍度起到至關重要的作用。大家都再說壯陽，其實增加性活力也是壯陽的重要課程。若男人想讓自己活力無限，就要"放飛"精子哦！當然啦，并非真的讓精子"飛起來"，而是讓它健康、活躍。　　精子的保健要從生活方面開始入手，要做好以下幾個方面：　　第一：調整起居主要是指生活方式。不良的生活起膈習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。　　正如我們所知曉的那樣，精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1℃～2℃。所以，我們應保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。　　第二：避免感染，特別是生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。因為，精液被感染后會顯著影響精子的話力，就好比將魚養在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活。