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性愛不僅僅是繁衍后代的必要手段，也是一件食色男女獲得快樂的事情。而在獲得快樂的同時，還會帶來健康效益。如杜蕾斯所講的那樣：完美性愛讓身心更加健康。所以夫妻要進行和諧、完美的性生活，讓身心更加健康，還能益壽延年哦。下面就隨小編來看一下，和諧性愛都為健康帶來了那些好處吧。　　1、床上運動增強體質　　人們把性愛成為床上運動是一點也沒有錯的，因為性愛本身就是一項運動，其運動量跟慢跑差不多。如以每星期做愛3次計，一年之內相當于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。　　2、短期內緩解慢性疼痛　　有的女性可能發現，經期前的適當性愛能夠緩解痛經，不用懷疑，性愛是可以緩解疼痛的。性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。