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睡覺和人的健康是有莫大關(guān)系的。扁鵲曾曰：“一日不睡，白日難愈”。意思是一天不睡覺的后果，一百天都補不回來。并且，睡眠的質(zhì)量也會影響性生活的質(zhì)量，關(guān)系著夫妻的性愛滿意度。因此，如何睡覺讓能讓自己的性生活更健康，質(zhì)量更好是必須了解的知識。　　1、床墊太軟影響性愛力度　　現(xiàn)代人學會了享受，各種床墊越來越軟，睡在柔軟的大床上貌似很享受，但是實際上卻對性愛不利。睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。男性腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。　　支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質(zhì)量。