安全期避孕法，是眾多避孕方法中的一種，也是被人們所廣泛使用的一種方法。但安全期是根據(jù)月經(jīng)周期來計(jì)算的，如果月經(jīng)周期不規(guī)律，則此方法就無法有效避孕。那么，怎樣才能讓安全期避孕更加有效呢？　　首先，我們來了解下，什么是月經(jīng)周期？月經(jīng)周期，就是此次月經(jīng)來時(shí)的第一天開始算起為周期的第一天，一直到下一次的月經(jīng)來臨前一天為止，稱之為一個(gè)月經(jīng)周期，一般來說約在26-35天左右。　　月經(jīng)周期共分為兩個(gè)階段，下面就讓我們來詳細(xì)了解下。　　第一個(gè)階段：就是月經(jīng)來潮的第一天算起到排卵日為止，這段時(shí)間大約是12-22天因每個(gè)人的體質(zhì)不同而有差異，以下我以28天的周期為例：月經(jīng)大約持續(xù)3-5天左右，到第7天的時(shí)候，腦下垂體會(huì)分泌荷爾蒙刺激卵子的發(fā)育，當(dāng)卵子發(fā)育成熟后，腦下垂體開始分泌動(dòng)情激素讓子宮組織進(jìn)行增厚的動(dòng)作，一直到周期的第14天開始排卵，第一階段也就結(jié)束了。