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女性在分娩前，身體會做出一些產前反應，宮縮就是分娩前的征兆之一。出現宮縮是正常的現象，但頻繁劇烈的宮縮會對女性產生影響，科學的飲食就能緩解宮縮不適。那么，宮縮吃什么食物緩解？女性可以多吃富含蛋白質的食物，像魚肉、牛奶還有常見的雞蛋，蛋白質含量都很豐富，懷孕的時候由于有營養需求，每天蛋白質的攝入量至少也要有80克。女性還要適當攝入土豆、玉米等食物，這類食物包含了碳水化合物，也是懷孕必不可少的。同時也能緩解宮縮不適。除此以外，還要多吃大豆食物，豆類食物有很多礦物質，也是女性需要補充的。懷孕時女性大量減少了活動量，腸胃蠕動變慢了，為了促進腸道消化，水果蔬菜這些富含維生素的食物也要多吃，不僅能緩解便秘，而且對宮縮也有幫助。另外，女性還要適當的補充脂肪，尤其是植物性脂肪，像花生油、豆油這些，除了能給女性提供能量外，對緩解宮縮也十分有幫助，當然有利于胎兒發育。如果宮縮較為嚴重的話，那么最好到醫院檢查詳細情況，避免影響胎兒正常發育。