年紀增長確實會帶來性能力的衰弱，但是完全怪罪于年齡卻有失公允。因為有的男人八十歲了仍然做愛，并且在床上也是響當當一條龍。其實本質原因還是身體健康，正如杜蕾斯所講的：身體健康是完美性愛的基礎。為了確保男性雄風更加持之以恒，小編就介紹幾個方法。　　鍛煉球海綿體肌　　男人小便時若總有殘尿的感覺，就要當心勃起能力已經開始有衰退現象。在陰莖從中段到根部為止，都有一種名為球海綿體肌的肌肉，其主要功能是控制排尿，并在排尿后確認尿已全部排光。　　球海綿體肌同時也擔任陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退，不僅是會讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點，就必須對球海綿體肌加以鍛煉。　　強化內轉肌　　男性可以通過鍛煉球海綿體肌來鍛勃起能力。但是如何鍛煉球海綿體肌呢？可以從鍛煉內轉肌入手。因為球海綿體肌和大腿內側的內轉肌之間有神經連結；藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。