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女人在分娩之后，在最虛弱的日子，在這段時(shí)間特別要注意自己的身體保健問(wèn)題，女人產(chǎn)后要如何保健呢？下面小編就為各位媽媽們介紹一下?！　∏谒⒀馈　言泻?，準(zhǔn)媽媽由于內(nèi)分泌的變化，或維生素C攝入不足，可以會(huì)有牙齦充血、水腫的癥狀；而且產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)，如果再不及時(shí)清理口腔，會(huì)讓很多食物殘存在牙縫中，使得口腔細(xì)菌增多，在大量細(xì)菌作用下，食物殘?jiān)刑妓衔锏靡园l(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒。因此，妊娠期間、產(chǎn)后恢復(fù)期間應(yīng)比平時(shí)更要注意口腔衛(wèi)生，至少早晚刷牙各1次，飯后漱口?！　∥毒饔谩　∫话悖赡耆顺晕毒梢酝ㄟ^(guò)自身的生理代謝將不適合的物質(zhì)排出體外，所以吃一點(diǎn)是不影響自身健康的。但是寶寶，特別是12周以內(nèi)的寶寶，如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則會(huì)使味精內(nèi)的谷氨酸鈉通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，而寶寶自身的代謝功能很難對(duì)味精中的物質(zhì)取精華棄糟粕，而且會(huì)與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，并且讓鋅隨尿排出體外，導(dǎo)致寶寶缺鋅。