女性內(nèi)分泌失調(diào)很容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、肌膚變差、情緒急躁等表現(xiàn)，嚴(yán)重影響正常生活狀態(tài)。其實內(nèi)分泌失調(diào)雖然很容易纏身，但也不是不可以調(diào)理的。今天我們就一起來看看，內(nèi)分泌失調(diào)要如何調(diào)理。　　1、通過飲食調(diào)理　　飲食調(diào)理是我們目前來看比較提倡的一種內(nèi)分泌調(diào)理方式，而且也是比較健康的。食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。　　2、通過精神調(diào)理　　精神狀態(tài)在很大程度上影響著內(nèi)分泌的狀態(tài)，這一點想必不少女性們都深有體會吧。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。