幾乎所有男人都有兩個共同的愿望，第一是"勃大"，第二是"精深"。這兩個內容如何解釋呢？最直白的說法就是，男人極其渴望擁有強大的性功能，無論陰莖還是陰囊，都要強大。既然有了這個愿望，那就得落實到行動。怎么做？很簡單，每天堅持5分鐘左右的性保健，就可以變得"勃大精深"。　　方法一：冷暖交替　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3～5次后即可結束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。　　方法二：空冷鍛煉　　對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。