女人經(jīng)常會因?yàn)楦鞣N各樣的原因而逃避性愛，理由竟然是一些奇葩的讓男人不能理解的事情，例如外陰長的難看，怕男人討厭，再例如臀部肉肉不夠緊繃，不想展現(xiàn)在男人面前，好吧，遇到這樣的事情應(yīng)該怎么辦呢？當(dāng)然是重新提高女人的自信心，點(diǎn)燃愛欲新狂潮，下面，就讓我們一起學(xué)習(xí)一下提高女人性欲的性愛保健操吧。　　一、擠壓外陰練習(xí)　　可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。　　俯臥，上肢側(cè)展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髖部，然后髖、腹不動(dòng)，維持1O秒鐘。　　再左腿在下、右腿在上做相同動(dòng)作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重復(fù)3次。由于大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒適。　　二、臀部練習(xí)