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要想在性交過程中，達(dá)到高潮的美好境界，單純靠性交過程是不行的，要從日常就要進(jìn)行儲(chǔ)備高潮的能量。從飲食、鍛煉到技巧、姿勢(shì)，越是將一切可能的因素都動(dòng)員起來，越容易在性生活中達(dá)到高潮。下面小編就來介紹一下，需要哪些總動(dòng)員，能讓人更好的性高潮吧？　　飲食必須規(guī)律、均衡　　飲食跟性欲也密不可分，只有規(guī)律、均衡的飲食，才能讓性欲更高漲。若不吃早餐，性欲就會(huì)降低。因?yàn)橛绊懶杂麖?qiáng)弱的“多巴胺”，產(chǎn)生的關(guān)鍵時(shí)刻正是早晨醒來后，若不吃早餐，就會(huì)導(dǎo)致多巴胺分泌量減少，性快感減弱。B族維生素和維生素C含量低，會(huì)降低人們的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，則可以補(bǔ)足這些營(yíng)養(yǎng)素。　　熟知自己的敏感點(diǎn)　　無論是誰，都要對(duì)自己的性高潮負(fù)責(zé)。想擁有性高潮，就必須了解自己的身體。所謂“知己知彼百戰(zhàn)百勝”。不了解自己的性喜好和需求是什么的話，你就無法經(jīng)常獲得性高潮。學(xué)會(huì)控制自己的身體并熟悉性反應(yīng)的規(guī)律后，就能教會(huì)你的伴侶什么類型的觸摸刺激是最令你難以忘懷的。