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秘笈1 就事論事，不傷及無(wú)辜
在發(fā)生口角時(shí)，你的大腦是否仿佛有一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)，只要和對(duì)方有關(guān)的人，無(wú)論是父母朋友，還是同事鄰居，一律“殺無(wú)赦”？一個(gè)簡(jiǎn)單的爭(zhēng)執(zhí)，卻因?yàn)槟愕膩y“開(kāi)炮”，從他身上擴(kuò)展開(kāi)去：他父母去年中秋沒(méi)有請(qǐng)你吃飯；他那穿“開(kāi)襠褲”的死黨很不識(shí)相，經(jīng)常到你家騙吃騙喝……吵到最后，你撂下一句傷人的話：“我要是單身多好啊！”
　　英國(guó)心理學(xué)家指出，絕對(duì)不要在吵架時(shí)牽拖出一大堆陳年舊事，不要打擊對(duì)方的家人、朋友以及同事、老板，否則戰(zhàn)場(chǎng)將無(wú)限擴(kuò)大，而你原本所想解決的問(wèn)題卻解決不了。心理學(xué)家建議，在開(kāi)戰(zhàn)前30秒，先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：一、究竟是什么在讓你生氣？二、這件事情是否很糟糕，需要通過(guò)吵架來(lái)解決？三、吵架能解決問(wèn)題嗎？在回答完這三個(gè)問(wèn)題后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些事情根本不值得爭(zhēng)吵。

秘笈2 以退為進(jìn)，從控訴到溝通
　　“糖衣炮彈”有時(shí)比真槍實(shí)彈來(lái)得更有威力，因?yàn)槟腥送ǔＪ浅攒洸怀杂驳摹３臣芩囆g(shù)的“最高境界”在于，既不指著他的鼻子做河?xùn)|獅吼狀，也不惡狠狠地跟他約法三章，而是“以柔克剛”。
　　Sandy打算在參加同學(xué)聚會(huì)時(shí)，將丈夫介紹給自己的高中同學(xué)，但丈夫遲到了一小時(shí)，而且只是向Sandy的同學(xué)簡(jiǎn)單打了個(gè)招呼，就匆匆離開(kāi)了會(huì)場(chǎng)。等到聚會(huì)散場(chǎng)，Sandy強(qiáng)忍住的怒火再也無(wú)法抑制，她開(kāi)始指責(zé)丈夫：“你總是這樣目中無(wú)人！那些都是我5年沒(méi)見(jiàn)面的死黨，你怎么能對(duì)人家那么冷漠呢？”可丈夫卻并沒(méi)覺(jué)得自己做錯(cuò)了什么：“憑什么我要聽(tīng)你頤指氣使？”一場(chǎng)內(nèi)戰(zhàn)就這樣爆發(fā)了。
　　心理學(xué)家建議，在遇到這種情況時(shí)，與其怒不可遏地指責(zé)他對(duì)你的朋友太不禮貌，還不如平心靜氣地對(duì)他曉之以理。比如，“你若是招呼也不打一聲就消失不見(jiàn)，我真的很難辦，因?yàn)楸緛?lái)是有很多關(guān)于你的話題要跟大家談的。”這樣，你就變成了一個(gè)受害者，而不再是歇斯底里的控訴者了，這也會(huì)給你們之間進(jìn)一步的溝通打下良好的基礎(chǔ)。

秘笈3 集中火力，切勿空對(duì)空地爭(zhēng)吵
　　李女士最近剛剛從一場(chǎng)失敗的婚姻中走了出來(lái)，她和丈夫分手的原因很簡(jiǎn)單：不斷升級(jí)的口舌之爭(zhēng)。兩個(gè)人經(jīng)常為一些雞毛蒜皮的小事吵架，為晚飯到哪家餐館吃而爭(zhēng)吵，為何時(shí)要孩子而爭(zhēng)吵，甚至?xí)榱艘痪湓捴胁磺‘?dāng)?shù)男稳菰~而吵架。婚姻就在這樣的不良爭(zhēng)吵中漸漸失去原來(lái)的溫情。終于，在結(jié)婚兩年后的某一天，疲憊不堪的丈夫提交了離婚申請(qǐng)書。李女士將婚姻的破裂歸咎于“性格不和”，可在離婚后的一個(gè)星期，丈夫和她的一次長(zhǎng)談讓她頗感意外：丈夫“記仇”的是李女士在每次爭(zhēng)執(zhí)中所說(shuō)的“氣話”。

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