欧美福利在线观看_日本一二三本免费视频_a毛片基地免费大全_中国欧美一级毛片免费

自律，是艱苦而復(fù)雜的工作，你需要擁有足夠的勇氣和判斷力。你以追求誠(chéng)實(shí)為己任，也需要保留部分事實(shí)和真相。你既要承擔(dān)責(zé)任，也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任。為使人生規(guī)范、高效、務(wù)實(shí)，必須學(xué)會(huì)推遲滿足感，要把眼光放遠(yuǎn)。還要盡可能過(guò)好眼下的生活，要通過(guò)適當(dāng)?shù)呐Γ屓松目鞓?lè)多于痛苦。換句話說(shuō)，自律本身仍需要特殊的約束，我稱之為保持平衡，這也是自律的第四種原則。保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機(jī)制。不妨以生氣為例。我們心理或生理上受到侵犯，或者說(shuō)，某個(gè)人、某件事令我們傷心和失望，我們就會(huì)感到生氣。要獲得正常的生存，生氣是一種必不可少的反擊方式。從來(lái)不會(huì)生氣的人，注定終生遭受欺凌和壓制，直至被摧毀和消滅。必要的生氣，可以使我們更好地生存。我們受到侵犯，不見(jiàn)得是侵犯者對(duì)我們懷有敵意。有時(shí)候，即便他們果真有意而為，我們也要適當(dāng)約束情緒，正面沖突只會(huì)使處境更加不利。大腦的高級(jí)中樞--判斷力，必須約束低級(jí)中樞--情緒，提醒后者稍安勿躁。在這個(gè)復(fù)雜多變的世界里，想使人生順?biāo)欤覀儾坏猩鷼獾哪芰Γ€要具備即便生氣、也可抑止其爆發(fā)的能力。我們還要善于以不同的方式，恰當(dāng)表達(dá)生氣的情緒：有時(shí)需要委婉，有時(shí)需要直接；有時(shí)需要心平氣和，有時(shí)不妨火冒三丈。表達(dá)生氣，還要注意時(shí)機(jī)和場(chǎng)合。我們必須建立一整套靈活的情緒系統(tǒng)，提高我們的情商。相當(dāng)多的人直到青年、中年以后，才掌握了如何生氣的本領(lǐng)，這實(shí)在不足為奇。終生不知如何生氣者，想必也是為數(shù)眾多。不少人都在不同程度上，缺少靈活的情緒反饋系統(tǒng)，心理治療可以幫助病人不斷實(shí)踐，讓情緒反饋系統(tǒng)變得更加靈活。通常，病人的焦慮、內(nèi)疚和不安全感越是嚴(yán)重，這種工作就越是艱難，常常要從基礎(chǔ)做起。我接待過(guò)一個(gè)患有精神分裂癥的女人，她當(dāng)時(shí) 30 歲。經(jīng)過(guò)治療，她得到了一個(gè)最大的啟示：在她交往的所有男人中，有的絕不可以進(jìn)入她的家門(mén)；有的可以進(jìn)人她的客廳，但不能進(jìn)人她的臥室；有的卻可以進(jìn)人她的臥室。過(guò)去的反饋系統(tǒng)，使她不得不讓所有男人進(jìn)人她的臥室。當(dāng)這種系統(tǒng)似乎沒(méi)有作用時(shí)，她不再讓任何男人進(jìn)人她的家門(mén)，這樣一來(lái)，她就只能活在痛苦和憂郁中。要么是卑劣的亂交，要么是極度的孤立，她不停地在二者之間尋找平衡，焦頭爛額卻毫無(wú)收獲。還是這個(gè)女性患者--她甚至需要多次治療，來(lái)解決如何寫(xiě)感謝信的問(wèn)題。一直以來(lái)，對(duì)于收到的每一份禮物，或者每一次邀請(qǐng)，她都覺(jué)得有責(zé)任寫(xiě)一封冗長(zhǎng)的、字斟句酌的感謝信，而且要親手完成。她當(dāng)然無(wú)法承受如此大的負(fù)擔(dān)，最終，她要么一封感謝信都不寫(xiě)，要么拒絕所有的禮物和邀請(qǐng)。同樣經(jīng)過(guò)治療，她驚奇地發(fā)現(xiàn)：對(duì)于有些禮物，她不需要寫(xiě)感謝信，如果需要，一封簡(jiǎn)短的感謝信就足夠了。要使心智成熟，就須在彼此沖突的需要、目標(biāo)、責(zé)任之間，取得微妙的平衡，這就要求我們利用機(jī)遇，不斷自我調(diào)整。保持平衡的最高原則就是放棄。我不會(huì)忘記九歲那年學(xué)會(huì)的重要一課。那年夏天，我剛學(xué)會(huì)騎腳踏車，整天樂(lè)顛顛地騎車玩耍。我家附近有一個(gè)陡坡，下坡處有個(gè)急轉(zhuǎn)彎。那天早晨，我騎著腳踏車，飛也似的向坡下沖去，那種風(fēng)馳電掣的感覺(jué)，帶給我極大的快感。彼時(shí)彼刻，假如使用腳踏車自動(dòng)閘減速，必然使這種快感大打折扣，對(duì)于我的快樂(lè)而言，無(wú)疑是自我懲罰，所以我這樣盤(pán)算：到了下面轉(zhuǎn)彎處，我也絕不減速，結(jié)果這么一想，悲劇很快就發(fā)生了--幾秒鐘過(guò)后，我被拋到幾英尺以外。我四仰八叉地躺在樹(shù)叢里，身上出現(xiàn)了多處傷口，衣服上血跡斑斑，嶄新的腳踏車也撞到一棵樹(shù)上，前面的輪子也變了形--我就這樣失去了平衡。放棄人生的某些東西，一定會(huì)給心靈帶來(lái)痛苦。九歲的我貪戀風(fēng)馳電掣，不肯放棄一時(shí)的快感，來(lái)?yè)Q取轉(zhuǎn)彎時(shí)的平衡，最終讓我體會(huì)到：失去平衡，遠(yuǎn)比放棄更為痛苦。我想不管是誰(shuí)，經(jīng)過(guò)人生旅途的急轉(zhuǎn)彎，都必須放棄某些快樂(lè)，放棄屬于自己的一部分。回避放棄只有一個(gè)辦法，那就是永遠(yuǎn)停在原地，不讓雙腳踏上旅途。相當(dāng)多的人都沒(méi)有選擇放棄，他們不想經(jīng)受放棄的痛苦。的確，放棄可能帶來(lái)不小的痛苦。需要放棄的部分，有著不同的規(guī)模和形態(tài)。此前，我談?wù)摰闹皇切∫?guī)模的放棄--放棄速度、放棄發(fā)怒、放棄寫(xiě)演說(shuō)辭式的感謝信，類似的放棄不會(huì)帶來(lái)太大的痛苦。放棄固有的人格、放棄根深蒂固的行為模式或意識(shí)形態(tài)甚至整個(gè)人生理念，其痛苦之大可想而知。一個(gè)人要想有所作為，在人生旅途上不斷邁進(jìn)，或早或晚，都要經(jīng)歷需要放棄的重大時(shí)刻。不久前的一天晚上，我想好好陪伴十歲的女兒。最近幾個(gè)星期，她一直請(qǐng)求我陪她下棋，所以，我剛剛提議同她下棋，她就高興地答應(yīng)了。她年紀(jì)小，棋卻下得不錯(cuò)，我們的水平不相上下。她第二天得去上學(xué)，因此下到九點(diǎn)時(shí)，她就讓我加快速度，因?yàn)樗洗菜X(jué)了，她從小就養(yǎng)成了準(zhǔn)時(shí)就寢的習(xí)慣。不過(guò)，我覺(jué)得她有必要做出一些犧牲，我對(duì)她說(shuō)：你干嗎這么著急呢？晚點(diǎn)兒睡，沒(méi)什么大不了的。你別催我啊，早知道下不完，還不如不下呢！何況我們不是正玩得高興嗎？我們又堅(jiān)持下了一刻鐘，她越發(fā)不安起來(lái)。最后，她以哀求的口氣說(shuō)：拜托了爸爸，您還是快點(diǎn)下吧。我說(shuō)：不行，下棋可是嚴(yán)肅的事，想下好就不能太著急。你不想好好下棋，那我們現(xiàn)在就別下了！她愁眉苦臉地撅起嘴。我們又下了十分鐘，她突然哭了起來(lái)，說(shuō)甘愿認(rèn)輸，然后就跑到樓上了。那一剎那，我又想起九歲時(shí)，遍體傷痕地倒在樹(shù)叢中的情形。我再次犯了一個(gè)錯(cuò)誤--忘記了下坡轉(zhuǎn)彎時(shí)應(yīng)該減速。我原本想讓女兒開(kāi)心，可一個(gè)半鐘頭之后，她竟然又氣又急，甚至大哭起來(lái)，一連幾天都不想同我說(shuō)話。問(wèn)題出在什么地方，答案是明明白白的，我卻拒絕正視它。女兒離開(kāi)后的兩個(gè)鐘頭，我沮喪地在房間里來(lái)回踱步，終于承認(rèn)了一個(gè)事實(shí)：我想贏得每一盤(pán)棋，這種欲望過(guò)于強(qiáng)烈，壓過(guò)了我哄女兒開(kāi)心的念頭，讓周末晚上變得一塌糊涂。我為何再次失去了平衡？我為何強(qiáng)烈地渴望取勝，且始終保持著高昂的斗志？我意識(shí)到有時(shí)必須放棄取勝的欲望。這顯然違背我的本性，我渴望成為贏家，這樣的心態(tài)，曾為我贏得了許多許多。我在下棋上也只以取勝為目標(biāo)。不僅如此，做任何事我都想全力以赴，這樣才會(huì)使我感到安心。我必須改變這種心態(tài)了！過(guò)于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，只會(huì)使孩子同我日漸疏遠(yuǎn)。假如不能及時(shí)調(diào)整，我的女兒還會(huì)流下眼淚，對(duì)我產(chǎn)生怨恨，我的心情也會(huì)越來(lái)越糟。我做出了改變，沮喪和懊惱跟著消失了。我放棄了下棋必須取勝的欲望。在下棋方面，曾經(jīng)的我消失了、死掉了--那個(gè)家伙必須死掉！是我親手結(jié)束了他的性命，而我的武器，就是立志做個(gè)好父親的欲望。在兒童和青年時(shí)期，求勝的欲望曾給予我很多幫助，不過(guò)如今身為人父，那種欲望甚至成了我前進(jìn)的障礙，我必須將它清除出局。時(shí)間改變了，我也必須對(duì)以前的自我做出調(diào)整。我原本以為會(huì)對(duì)過(guò)去的自我念念不忘，實(shí)則全然不是那樣。
本文由【www.bijinimeinv.com情感故事】為您整理搜集！