(用粵語讀)：假如生活督到你，

無使西，無使喊，也都無使吠

無使皺起果塊臉，亦無使詐癲詐憨

你就出去穩只坡兒，直直幾躺下，無使拱起身，直直幾去

撈果D毛毛蟲甘樣；

質幾拱 ……質幾拱……一直質幾拱

相信總有一日，你會識得飛起身

這個語錄告訴我們，生活上跌宕起伏，就像這個坡兒，要慢慢爬上去！

想立馬降低生活上給你帶來的怒火與煩惱，來……一起念安慰內心秘訣

若是孩紙惹你生氣了，靜下心來默默念

親生的 ……親生的…… 親生的，

隨我 ……隨我 ……隨我 ！

若是愛人惹你生氣了，又靜下心來，默念

；

我選的 …… 我選的 ……我選的

自己活該 …… 自己活該 …… 自己活該！

若是朋友惹你生氣了，再靜下心來默念，

我交的 …… 我交的 …… 我交的 ……

怪自己眼瞎 ……怪自己眼瞎 ……怪自己眼瞎！

若工作上惹你生氣了，請大聲念；

給錢的 ……給錢的 …… 給錢的 ！

忍著 ……忍著 …… 忍著 ！