什么是沖動性格？

沖動，多指的是做事魯莽，不考慮后果，同時(shí)感情特別強(qiáng)烈，理性控制很薄弱的心理現(xiàn)象。可表現(xiàn)為行為上的，也可表現(xiàn)為思想意識上的。

性格易沖動的人或許大多是直腸子，說話做事從不拐彎抹角，為人真性情，直率誠摯也值得信任，但是我們通常不會認(rèn)為他們很可靠，值得深交，或者被托付給一些比較重要的事情。

這是因?yàn)椋瑳_動的行為，往往是對自己的行動失去意志監(jiān)督的一種表現(xiàn)。沖動的人急躁易怒，無法管理好自己的情緒。人們大多傾向于看好成熟穩(wěn)重的人，而不是直率卻容易沖動的人。

如何改變沖動性格？

俗話說得好，“沖動是魔鬼”。人在沖動的狀態(tài)下，會做出很多冷靜的時(shí)候絕對不會愿意做的行為舉動，事后再來后悔。而且，沖動的性格也經(jīng)常得不到他人的認(rèn)可，很容易給別人留下不好的印象。為此，易沖動的朋友們或許應(yīng)該盡早改變自己的這一性格。接下來為大家介紹幾種方法：

1、給自己時(shí)間

很多時(shí)候，性格沖動的人的憤怒表現(xiàn)是不加以控制的。他們會在感到不適的當(dāng)口就立刻發(fā)作。為了避免這一點(diǎn)，我建議他們可以試著給自己的心情一點(diǎn)反應(yīng)的時(shí)間。譬如，在發(fā)飆之前，告訴自己：“先等一會，過個(gè)兩三分鐘，我再火也來得及”而往往就是在這兩三分鐘的平復(fù)時(shí)間里，一些幼稚急躁的念頭被抑制了發(fā)展，可以有效的阻止一場沖動悲劇的發(fā)生，恢復(fù)理智。

2、立刻切換環(huán)境

如果心中的急躁心情在當(dāng)前的環(huán)境下難以排解，那么大家可以嘗試著立刻切換一個(gè)環(huán)境。比如說，放下手頭的事情，去做做運(yùn)動，切忌一直去想那些讓自己不快的“禍根”，讓自己的思緒從煩惱上快快飄走，隨著專注的工作或是運(yùn)動一起消失，這也可以有效地抑制住沖動的心情。

3、“物理降火”

說起來你可能不信，其實(shí)，適當(dāng)?shù)厝フ{(diào)整我們的飲食，也可以減少我們沖動的情緒爆發(fā)。大家應(yīng)該都或多或少有所了解，我們的情緒并不是憑空產(chǎn)生的，而是與人體內(nèi)產(chǎn)生的各種化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。這里不為大家作更加詳細(xì)的解釋了，不過，可以分享給大家的是，糖類的過多攝入會消耗掉我們體內(nèi)的維生素B1，這會導(dǎo)致丙酮酸，乳酸一類的化學(xué)物質(zhì)聚集在體內(nèi)，刺激我們的神經(jīng)，這就更導(dǎo)致了情緒的沖動。因此，可以適當(dāng)減少糖類的攝入，對身心健康皆有益處。

總結(jié)

與人相處，和善是關(guān)鍵。如果不能學(xué)著去克制自己的沖動情緒，那么許多場合下，我們都會面臨各種糟糕的境地，而等到冷靜下來又為此后悔不已。所以，希望大家都能學(xué)會抑制沖動，保持理智。