通過修煉就能讓自己更加的誘惑人，相信很多女性聽了肯定也想嘗試一番，這就是媚術(shù)。那么，媚術(shù)的修煉方法是什么？ 　　首先，必須說明的是，女性練習(xí)這套功夫，不一定是為了作男性（即使是丈夫）的玩物，這是一個很重要的觀念問題。女性讀者必須認(rèn)清這一點，學(xué)會這一套功夫的目的不是單為增加男人的興趣和官能上的快樂，女性本人也同樣可以增加快感，在美國，這是某些婦女健身房里必做的'體操'，也是'好女孩'愛做的運(yùn)動。 　　運(yùn)動益處 　　這種運(yùn)動稱為骨盆控制或骨盆運(yùn)動，適當(dāng)?shù)目刂乒桥枋切愿信宰畲蟮拿卦E，骨盆以適當(dāng)?shù)姆绞綋u擺，不但可以使全身姿態(tài)美觀，而且能大大增加魚水之歡。 　　研究現(xiàn)狀 　　目前美國的健美專家所統(tǒng)計的骨盆運(yùn)動，種類很多，但是每一種都以已故的婦科醫(yī)師 　　阿諾德.凱吉爾在五十年代所發(fā)明的“凱吉爾運(yùn)動”或“凱格吉收縮”為根據(jù)，凱吉爾醫(yī)師設(shè)計這種運(yùn)動的目的，原在治療婦女病人的小便失禁癥，但是做過這種運(yùn)動的婦女，發(fā)現(xiàn)她們在性交的時候，不但本人增加快感，而且也能使丈夫或情人感到以前所沒有的舒暢和快樂。于是性治療家們紛紛用這種辦法來治療性冷感的婦女，或用來改善夫妻之間的性關(guān)系。 　　健康隱患 　　所謂“骨盆運(yùn)動”，鍛煉的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是構(gòu)成骨盆的有彈性和收縮性的肌肉，這是婦女身上最重要的肌肉之一。 　　骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因，性功能不良包括性交時疼痛，性交期間缺乏感覺和很難達(dá)到高潮等在內(nèi)。 　　紐約市一家女子健美院的主持人知道骨盆運(yùn)動對健美和性感的重要性。她特別強(qiáng)調(diào)骨盆的上下運(yùn)動和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動（這兩種運(yùn)動及象跳舞時的腰部以下向前貼和扭動臀部），以及肌肉控制。這一切運(yùn)動的目的都在使女性腰部以下的身體能移動自如。每天花一點點時間練習(xí)骨盆運(yùn)動，結(jié)果一定會增加魚水之歡。 　　骨盆運(yùn)動的第一部，是要收緊和放松陰道周圍的肌肉，使丈夫有較強(qiáng)的快感。他的陰莖直接跟陰道壁接觸的時候，陰道的一張一合會使他感到出奇的舒服。 　　你也許不知道應(yīng)該鍛煉的是什么部位的肌肉，所以必須加以識別：坐在馬桶上，雙腳分開。小便到中途的時候，使尿液停止流出。你用來禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了這部分肌肉，每天至少可以收縮和放松運(yùn)動各四十次到五十次，使這部分肌肉達(dá)到'最好狀況'，這是一種隨時隨地可以做的'秘密'運(yùn)動，沒人看得出來。所以你可以在家里，在辦公室里，或在搭電梯，坐公共車的時候練習(xí)，經(jīng)過一個月左右。你可以把每天收縮和放松的次數(shù)減少到二十次，以保持肌肉的彈性，在做愛時收縮和放松的次數(shù)不要計算在內(nèi)。 　　骨盆運(yùn)動的第二步，要做兩種使骨盆向上提和旋轉(zhuǎn)的基本運(yùn)動，你在舞池里，也許已經(jīng)做過這類運(yùn)動，在做愛的時候做這一類運(yùn)動，可以增加男女兩個性器官的接觸面和摩擦力，提高兩個人的快感。 　　練習(xí)骨盆上下運(yùn)動的最佳方法，是想像你正在穿一條極緊的牛仔褲。站在地上，兩腳分開約三十公分，雙膝彎曲，想象你已經(jīng)穿上牛仔褲，現(xiàn)在要拉上拉鏈，你的骨盆應(yīng)該向前和向上提高，腹部收緊，谷部收在肛部下方，做到這個姿勢，停一秒鐘，然后放松。然后再重復(fù)做向前向上的運(yùn)動。雙腳和雙膝的位置，保持不變，只能使骨盆做上下運(yùn)動（向上向前的距離最多約八公分到十公分）。每天做二十次左右，直到不暇思索就能做為止，通常需要一天到四天。得到要領(lǐng)以后，你就可以加上旋轉(zhuǎn)運(yùn)動了。 　　如果你在跳舞時很少扭動臀部或使骨盆上下運(yùn)動，你想必看過跳舞女郎所表演的這種'惹火'動作。跳肚皮舞的女郎特別擅長這一點。有許多尋芳客喜歡肚皮舞娘，可能是由于她的床笫功夫，在基本上就高人一籌。如果能到肚皮舞訓(xùn)練班去學(xué)習(xí)，不但可以骨盆控制得恰到好處，而且在步履之間也能顯出優(yōu)雅的性感。 　　媚術(shù)的修煉方法中有些還是有科學(xué)根據(jù)的，如果比較感興趣的話，可以進(jìn)行嘗試，不過要知道其核心是提高自己。 本文由【www.bijinimeinv.com情感故事】為您整理搜集信息！